Ai vao minhas dicas para perder peso!

Bom começe pela sua alimentaçao evite alimentos gordurosos ou frituras principalmente batata frita

procure comer mais frutas e principalmente frutas como alfaze,tomate,entre outros.

Depois disso vc vai praticar exercicios fisicos faça corridas abdominais EM UMA ACADEMIA pratique esportes com futebol,volei,fut volei entre outros que exijao esforço muscular.

Dai sim o passo final continue a fazer as opçaoes acima por mais ou menos 2 ou 3 meses e vc vera a diferença quaso nao de certo isso provalvelmente vc tem desturbios alimentares ou obesidade morbita obrigada pela compreensao tchau espero ter ajudado vc!